～ポールダンスを始める前にシリーズ～

プッシュアップとは、両手を使って体を押し上げる動きです。
フロアーの振り付けなど、ポールから離れた際によく使われる動きのひとつです。
ポールから逆さまに降りるときに使う、二の腕の筋肉を育てるのにも役立つ筋トレです。

フロアームーブメントとは
ポールなしで、床の上でできる動きの事です。
こちらでは、ポールダンスを始める前にやっておきたい、知っておきたいシリーズとして、
ご自宅でもできる簡単な動きをご紹介しています。
ポールダンス上級者にも役立つ、基礎の動きとなっております。基礎から勉強したい方にもお勧め！
動き方を様々な角度から細かく説明、重要なポイントを丁寧にいくつも紹介しています。
また、セクシーブートキャンプに出てくる動きの単体編でもあり、普段使わない筋肉を使った筋トレとしても効果的。

誰でも簡単すぐできる！
ただ見て真似するだけ！
好きな時間に、ご自宅で簡単にできる！
手足を広げられる室内スペースがあればOK。
ダウンロードして、毎日挑戦してね！

言語：日本語
字幕：なし
時間：３分
メディア形式：mp4
製造・販売元：studioQueen
出演：ポールダンサー千景