～ポールダンスを始める前にシリーズ～

サイド グランバットマンとは、こちらでは、床に横になった状態で片足を大きく上げる動きです。
ポールダンスのスピンの後にポールから足を抜く際、よく使われます。

フロアームーブメントとは
ポールなしで、床の上でできる動きの事です。
こちらでは、ポールダンスを始める前にやっておきたい、知っておきたいシリーズとして、
ご自宅でもできる簡単な動きをご紹介しています。
ポールダンス上級者にも役立つ、基礎の動きとなっております。基礎から勉強したい方にもお勧め！
動き方を様々な角度から細かく説明、重要なポイントを丁寧にいくつも紹介しています。
また、セクシーブートキャンプに出てくる動きの単体編でもあり、普段使わない筋肉を使った筋トレとしても効果的。

誰でも簡単すぐできる！
ただ見て真似するだけ！
好きな時間に、ご自宅で簡単にできる！
手足を広げられる室内スペースがあればOK。
ダウンロードして、毎日挑戦してね！

言語：日本語
字幕：なし
時間：３分
メディア形式：mp4
製造・販売元：studioQueen
出演：ポールダンサー千景